Et moderne arbejdsliv stiller høje krav til både medarbejdere og ledere. Konstant omstilling, mangeartede opgaver, deadlines og et væld af indtryk fra møder, e-mails og samarbejdspartnere kan tære på den mentale energi. Derfor vælger flere og flere virksomheder at integrere mindfulness på arbejdspladsen som et aktivt værktøj til at styrke trivsel, fokus og arbejdsglæde.
Hos AHEADcph tilbyder vi professionelle og tilpassede mindfulness-forløb til arbejdspladser, baseret på veldokumenterede metoder – herunder Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR).
Mindfulness handler om at være til stede i nuet med åbenhed og opmærksomhed. I arbejdslivet kan denne praksis bidrage til at:
Øge koncentration og klarhed
Forbedre overblik og beslutningsevne
Reducere stress og skabe større ro
Fremme arbejdsglæde og mental balance
Styrke relationer og kommunikation på tværs af teams
Flere store virksomheder som Google, Nike og Carlsberg har allerede indført mindfulness-programmer, og resultaterne er lovende. Det skyldes blandt andet, at metoden ikke blot forbedrer den enkeltes trivsel – den har også målbar effekt på produktivitet og samarbejdsevne.
Flere forskningsprojekter har undersøgt effekten af mindfulness på danske arbejdspladser. Blandt andet dokumenterer Aarhus Universitet, at tilpassede mindfulness-forløb i private virksomheder kan reducere stress, øge følelsen af mentalt overskud og forbedre arbejdsmiljøet.
Læs mere om projektet her: mindfulness.au.dk
Også internationale studier har vist, at mindfulness:
Skaber større følelsesmæssig robusthed
Mindsker sygefravær og udbrændthed
Øger medarbejdernes engagement og performance
Hos AHEADcph tilbyder vi mindfulness på arbejdspladsen i form af:
Workshopdage eller korte oplæg
8-ugers MBSR-forløb til ledere og medarbejdere
Individuelle sessioner eller gruppeforløb
Online- og fysiske formater – i jeres lokaler eller hos os i København
Vores forløb tilpasses jeres behov og tager højde for virksomhedens struktur og kultur. Vi arbejder altid med fokus på kvalitet, faglighed og nærvær.
Stressrelaterede udfordringer koster hvert år milliarder for danske virksomheder i form af sygefravær, lavere effektivitet og medarbejderudskiftning. Ved at integrere mindfulness som en del af en langsigtet trivselsstrategi, investerer I ikke kun i medarbejdernes velbefindende – men også i virksomhedens bæredygtighed.
Læs mere om de dokumenterede effekter af mindfulness: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4940234/
Uanset om jeres behov er forebyggende, strategisk eller et led i et større sundhedsprogram, står vi klar til at hjælpe jer i gang.
Kontakt os i dag og få en uforpligtende snak om, hvordan et skræddersyet mindfulness-forløb kan se ud hos jer.
© 2025 Aheadcph – Designet af Aveo web&marketing